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代表真人示范告别浮肿小粗腿真人示相关

2020-09-17 11:47:49| 来源:| 编辑:| 点击:0次

真人示范告别浮肿小粗腿-真人示相关

穿了一整天的高跟鞋、久坐办公室或常站的人,一到了下午,整个双腿感到水肿的不舒服,这就表示循环不佳,除了加强运动外,还可以运用一些击退浮肿的按摩丽,搭配瘦腿霜减缓水肿,还可以预防隔天双腿变肿胀的优异效果。 A.先搓按膝盖下方的小分析他写微博的目的无非是想推广他的4399小游戏。蔡文胜就是那个做265导航站的人腿。将双手抹上瘦腿霜搓揉温热后,从脚踝小腿膝盖的方向,又下往上开始往上推按。B.大拇指搓揉每个脚趾头。利用双手的大拇指指腹按压脚板骨之间,骨根部也要搓按,左右各10次。C.转动脚趾头做伸展。每个脚趾头以逆时钟的方向转动10次,都转动完后再用手拉展脚趾头的关节,达到伸展效果。D.接报后按摩脚踝周围淋巴循环穴位。用食指、中指、无名指抓着脚踝,按摩脚踝骨周围的肌肉,增加柔软感。E.沿着小腿的穴道指压。利用大拇指指腹,沿着小腿骨凹处线条由下往上指压,好了再换脚做。F.靠墙、抬高双腿。躺在床上双脚抬高,让脚的距离比心脏高,持续大约8~10分钟,可以让血液与淋巴液回流到心脏,消除水肿,还能使双腿线条更漂亮。



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